아보카도 스프 : 요리법

섬세한 아보카도의 육질은 버터와 비슷하게 달콤하고 달콤한 향기를 가지고 있으며, 풍부한 샌드위치 스프레드, 섬세한 샐러드 드레싱 및 가벼운 맛의 크림 스프를 제공합니다. 그리고 당신은 이미 첫 번째 코스에서 아보카도의 독특한 맛을 밝혀 내고 그것을 최대한 활용하는 방법을 알고 있습니다. 아래에서 더 읽어보십시오.

아보카도의 장점

고대 인도인이 높이 평가 한 미국의 기름진 과일은 독특한 맛과 기분 좋은 식감으로 식단을 다양화할뿐만 아니라 건강에 매우 좋습니다.

  • 아보카도는 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다.
  • 귀중한 쉽게 소화 할 수있는 지방으로 몸을 포화시킵니다.
  • 특히 추운 계절에 피부와 모발 상태를 개선합니다.
  • 호르몬 균형에 참여하고 면역 체계를 강화합니다.
  • 간을 자극한다.
  • 항산화 효과가있다.
  • 심장과 근육의 적절한 기능을 지원합니다.
  • 혈당 수준을 조절하고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

아보카도 과일은 칼륨, 칼슘, 철, 구리, 아연, 셀레늄, 망간 및 인뿐만 아니라 비타민 A, C, E, K, B (1, 2, 3, 5, 6)가 풍부합니다.

아보카도의 조합은 무엇입니까?

아보카도는 야채의 지방질로서 탁월하여 크림 수프가 종종 채워집니다. 채소, 유제품 성분, 향긋하고 향긋한 향신료, 견과류 및 곡류와도 우수합니다. 기름진 성분으로 인해, 과일은 금식 중이거나 철저한 채식주의 자와 생식 전문가의 메뉴에서 버터를 완전히 대체 할 수 있습니다. 칼로리 생 아보카도 - 240 kcal / 100 g

아보카도 과일은 지방 드레싱, 콩 및 고기가 함유 된 풍부한 멕시코 요리뿐만 아니라 야채와 함께 가벼운식이 요리법으로 사용될 수 있습니다. 식이 요법과 건식식이 요법에서 이상적으로는 동물성 제품을 대체하고 체내를 건강한 지방으로 채우고 유용한 물질의 공급을 잃지 않도록 방지하며 체중 감량과 지방 질량 증진을 촉진합니다. 결국 아보카도는 맛있습니다.

악어 배는 호두의 암시와 알로에, 판단 잎 또는 샐러드와 같은 맛있는 약간의 쾌적한 풀잎 맛이납니다. 따라서 그는 요리에 양념과 충만 함을 더합니다. 저칼로리 아보카도 요리법은 영양가가 높으며 굶주림을 신속하게 충족시킵니다.

맛있는 아보카도 스프

호박과 아보카도가 들어간 빠른 수프
체중 감량을 위해 점심을 먹고 몸을 내리고 싶을 때 좋은 옵션입니다. 20 분을 준비하고 즐거움을 선사합니다!

  1. 2 개의 작은 아보카도 과일, 2 ~ 3 개의 감자, 1 개의 호박 또는 호박, 2 잔의 물, 소금 및 후추뿐만 아니라 파슬리 및 녹색 애호가를위한 녹색 파를 맛볼 것입니다.
  2. 모든 채소는 껍질을 벗기고 잘랐다. 물을 삶아 감자를 먼저 끓으십시오 - 6-7 분 후 호박에 3-4 분을 넣고 아보카도를 넣으십시오. 잘 익은 과일은 더 많은 비타민을 저장하기 위해 포드 바리 바트가 될 수 없습니다. 이 조리법에서는 양파를 넣을 수 있습니다. 야채가 부드러 우면 국물을 쏟지 않고 블렌더로 빻아 분쇄합니다. 원하는 경우 수프는 캐슈 너트로 채우고 전곡 빵 또는 크래커로 제공 할 수 있습니다.

이국적인 새우와 아보카도 수프
해산물을 사랑하는 사람들을위한 수프 매쉬의 흥미 진진한 요리법. 매운 맛과 영양이 풍부합니다. 너는 필요로 할 것이다 :

  • 크림 100 ml;
  • 새우 300g;
  • 4 작은 아보카도;
  • 4 큰술 물;
  • 1 큰술 레몬 주스;
  • 1 큰술 화이트 와인 식초;
  • 소금 맛.

새우는 껍질을 벗기고 소금으로 삶아 야합니다. 크림 블렌더로 아보카도 펄프 그라인드. 완성 된 새우를 끄고 국물을 으십시오. 레몬 주스와 와인을 넣고 철저히 섞는다. 전 새우는 국물에서 꺼내어 아보카도와 함께 갈아서거나 스프 위에 전체 "슬라이스"부분으로 장식 할 수 있습니다. 요리는 파슬리 또는 오레가노로 채울 수 있습니다.

아보카도가 들어간 생 야채 스프
열처리를 거부하는 사람들은 맛있는 아보카도를 먹습니다. 다음 구성 요소를 가져옵니다.

  • 1 큰 아보카도;
  • 1 토마토;
  • 1 셀러리 스토킹;
  • 1 오이;
  • 채소, 소금, 후추와 파프리카 또는 카레 - 맛.

오이와 셀러리는 껍질에서 아보카도를 긁어내어 토마토에서 필름을 제거해야합니다.이 때문에 십자가로 자르고 끓는 물에 묻혀 있어야합니다. 모든 재료는 믹서기로 갈아서 갈아서 딜과 파슬리를 넣고 향신료를 넣어 맛볼 수 있습니다. 이 과정에서 퓌레에 물을 넣어 원하는 수프를 얻으십시오.

견과류와 아보카도가 들어간 세련된 수프
늦은 점심을위한 부유 한 조리법. 아보카도 2 개, 삶은 감자 2 개, 단단한 소금 치즈 150 그램, 큰 스푼 3-4 개를 가져 가십시오. 호두. 모든 성분을 블렌더에 분쇄하고 따뜻한 물로 희석합니다. 수프는 바질과 크래커뿐만 아니라 소금과 함께 맛을 낼 수 있습니다.

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