밤에 자몽을 먹을 수 있습니까?

체중 감량의 현대적인 방법이 점점 더 많이 등장합니다. 유감스럽게도 모든 프로그램이 작동하는 것은 아니므로 각 권장 사항을 신중하게 분석해야합니다. 인터넷에서 모든 사람들은 다양한 다이어트의 자신의 버전을 자유롭게 작성할 수 있으며 항상 확인 할 기회가있는 것은 아니므로 단계별로 제공되는 내용을 분석하십시오.

그래서, 당신은 이미 밤에 자몽을 먹도록 권고하면서 권고 사항을 찾을 수 있습니다. 즉시이 열매에 대한주의는 너무 의도적이라고 말해야합니다. 유용하지만, 노출하려고하는 것에서 멀리 떨어져있는 것이 좋습니다. 첫째,이 오류의 근거는 주황색 과일이 지방을 태워야한다는 의견입니다. 이 경우, 비록 그것이 정확하게 중요하다는 것은 분명하지만, 그가 그것을 어떻게 할 것인지는 항상 명시되어 있지 않습니다.

자몽 성분

이 과일에 대한 완전한 분석을 시작하기 위해서는 그 성분을 분석 할 가치가 있습니다. 그런 다음 하나의 세부 사항이나 그 행동이 우리에게서 숨겨 질 수 없습니다. 예를 들어,이 과일의 감귤류 중 칼로리 함량이 실제로 가장 낮다는 사실부터 시작합시다. 처음에는 믿을 수 없지만 제품 100g 당 35kcal만이 매우 작기 때문에 그러한 영양 섭취로 체중을 늘리지는 못하지만 지방을 태우고 있습니까?

두 번째 단계에서는 과일에 포함 된 영양소를 선택하십시오.

  • 비타민 C;
  • 칼륨;
  • 비타민 b5;
  • 마그네슘;

과일 덩어리의 13 %만이 설탕이고식이 섬유는 자몽 덩어리의 9 %를 차지합니다. 그러한 구성과 그러한 구조가 매력적이라고 ​​인정해야하지만, 동시에이 과일을 밤에 먹으면 자몽이 체중 감량에 도움이된다는 것을 증명할 수는 없습니다.

어떤 효과가 체중 감량에 도움이됩니까?

첫째, 우리는 지방을 연소시키는 데 도움이되는 물질에 대한 추론을위한 기초를 마련 할 것입니다. 대사 과정의 촉진으로 이어지는 행동을해야합니다. 지방을 없애기 위해, 당신은 적극적으로 훈련하고 바로 먹을 수 있고, 덜 먹거나, 대사 과정의 촉진제를 먹을 수 있습니다. 그래서 과학자들과 영양 학자들은 자몽이 대사 과정의 촉진과 어떻게 연결되는지를 결코 확인하지 못했습니다. 물론 고 칼로리 식품을 자몽의 높은 탄수화물 함량으로 대체하면 체중 감량에 도움이되지만 밤에는 먹을 필요가 없습니다. 게다가 위험 할 수도 있습니다.

자몽의 잠재적 위험

자몽과 저녁 식사의 일부가 될 경우, 어떤 경우에도 취침 전에 다른 예약과 함께 :

  1. 다른 어떤 제품과 마찬가지로 자고 가기 몇 시간 전에 자몽을 먹어야합니다.
  2. 밤에는 감귤류를 권장하지 않으며 자몽도 예외는 아닙니다.
  3. 가벼운 형태의 위장병이 있어도이 과일에 대한 실험은 전혀 할 수 없습니다.

체중 자몽을 잃는 것은 도움이되지 않지만 특히 위장 조치를 모르는 경우에는 위염을 일으킬 수 있습니다. 한가지는 자몽 전 매일 자몽이고 다른 하나는 잠자기 3 시간 전에이 과일의 조각입니다. 또한 자몽이 식욕을 감소 시킨다는 과학적 증거는 없다. 반대로 자면 전에 자몽을 사용하기 시작한 후, 식욕이 침범당한 사람에게서 그러한 식욕이 돋아났다는 증거가있다.

금기 사항

우리는 자몽을 당신의 식단에서 제외 시키라고 말하지 않으며,이 과일에 대해서 결코 기억하지 못합니다. 이제 당신은 얼마나 많은 유용한 물질이 들어 있는지 알게됩니다. 또 다른 한가지는이 과일을 정기적으로 섭취하지 못하게하는 금기 사항을 먼저 넣어야한다는 것입니다. 간단한 규칙을 기억한다면 부정적인 결과를 피하는 것은 매우 간단합니다.

  1. 치아를 돌보고 싶다면 자몽을 섭취 한 후에 입을 물로 씻어 내십시오. 그러면 치아 법랑질을 손상시키지 않습니다.
  2. 취침 전이나 아침에 공복시에는 그레이프 후르츠를 먹지 마십시오. 위염을 길게하지는 않습니다.
  3. 소화성 궤양과 소화 불량이 금기 사항의 목록에 있기 때문에 위염은 야간 자몽의 사용을 금지하기에 충분합니다.
  4. 당신이 감귤 주스 마약을 마시는 습관을 가지고 있다면, 최대의 치료 효과를 기대하지 마십시오 -이 주스 때문에 어떤 약물의 효과도 크게 줄일 수 있습니다.

우리가 말했듯이,이 과일은 여전히 ​​유용하고 많은 유용한 요소를 몸에 제공 할 것입니다. 그러나 위에서 언급 한 다른 규칙에 따라 복용량으로 섭취해야합니다.