임신 중 자몽 - 이득과 해로움

감귤류는 많은 임산부가주의 깊게 접근하는 논쟁의 여지가있는 식품 카테고리 중 하나입니다. 이것은 음식에 과도하게 사용되면 태아의 태아 상태에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 사실에서 기인합니다. 그러나 자몽은 언제든지 안전하게 먹을 수 있습니다. 균형 잡힌 구성과 잠재적 인 알러지 유발 물질의 부재로 인해 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 원래 과일에서 유용한 것은 무엇이며 어떤 경우에 버려야합니까?

자몽 기능

자몽은 ruta 가족에 속하는 아열대 상록 나무입니다. 과일은 오렌지색과 비슷하지만 크기가 더 크고 피부가 더 조밀 해집니다. 그것은 처음으로 바베이도스에서 17 세기에 발견되었고 그 이후로 그것은 섬의 경이로움으로 간주되어 왔습니다. 오늘날, 그것은 역사적인 고향의 국경 너머로 대중적이되었습니다. 아열대 지방에서 자란 세계에서 20 가지 이상의 자몽 품종이 있습니다.

풍미, 껍질 및 껍질에 함유 된 플라보노이드 나린진 (flavonoid naringin)은이 과일의 독특한 쓴 맛을 책임집니다. 이것은 혈관과 모세 혈관의 강화에서 심혈관 계의 활동 개선에 이르기까지 신체에 강력한 영향을 미치는 독특한 성분입니다. 또한 항산화 제로 작용하여 암을 예방하고 면역 체계를 자극합니다. 나린 닌의 가장 두드러진 특징 중 하나는 담즙 유출의 자극과 환경의 부작용으로부터 간 보호입니다.

감귤류와 관련된 주요 관심사는 그들이 알레르기를 유발하는지 여부입니다. 임신 전에 자몽에 대한 반응이없는 여성은 출산 중에 나타나지 않습니다. 또한 모든 감귤류 중에서 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 유일한주의 사항은 안전한 복용량입니다 (하루에 하나의 과일만으로 충분합니다).

임산부에게 자몽의 유용한 특성

자몽이 무엇이 좋으며, 여성이 그 자리에서 먹어야하는 이유를 생각해보십시오.

  1. 과일에 포함 된 비타민 PP와 K는 혈관 벽을 강화시키고 태반으로의 좋은 혈액 흐름을 자극합니다.
  2. 철분은 임산부의 80 % 이상이 통계에 따르면 빈혈에서 임산부를 보호합니다. 그것의 감소로 인해, 조직에 산소가 전달되는 적혈구의 수가 감소합니다.
  3. 칼슘은 자몽에 존재하며 골격과 아이의 치아를 낳습니다. 또한 신장의 정상적인 기능과 신체의 혈액 시스템의 적절한 기능을 위해 필요합니다.
  4. 이 과일은 또한 아스 코르 빈산이 풍부합니다 : 100 그램의 펄프가 비타민 C를 57mg까지 차지합니다. 자몽을 규칙적으로 섭취하면 여성의 면역 체계가 강화되어 세균성 및 바이러스 성 감염에 대처할 수 있습니다.
  5. 펙트 성 물질로 인해 자몽은 장 연동 운동을 완벽하게 자극하여 변비를 없애줍니다.

위에서 언급 한 미네랄 외에도 자몽에는 망간, 나트륨, 칼륨 및 아연이 포함됩니다. 비타민 C 이외에 프로 비타민 A와 비타민 E가 펄프에 존재합니다.

자몽 주스는 높은 항 박테리아 활동을하며, 소화를 개선하며 신체적 정신적 피로를 위해 종종 권장됩니다. 또한 현기증, 전반적인 약점 및 졸음을 제거하는 데 도움이됩니다.

금기 사항

사실 위에서 언급 한 나린진 (naringin)을 포함한 자몽 글리코 시드 (glycineides)는 몸에 들어가는 모든 물질의 붕괴를 담당하는 간 시토크롬의 작용을 차단합니다. 결과적으로, 호르몬은 임신 중에 임신 중에 근본적인 중요성을 잃게됩니다. 이를 포함하면 심각한 약물 과다를 유발할 수있는 특정 약물의 흡수에 영향을 미칩니다. 따라서 자몽 주스는 항히스타민 제제와 압력을 낮춰서 어떤 약물로도 씻어 낼 수 없습니다.

위장과 위염의 산성도가 증가하면 자몽을 버려야합니다.

자몽을 선택하고 저장하는 방법

자몽을 선택하는 데는 몇 가지 기본 규칙이 있습니다.

  1. 과일은 전체, 피부의 색 (균질) 및 그 구조 - 동일해야합니다 (너무 부드러운 영역이 없어야 함).
  2. 자몽의 독특한 특징은 그것이 자란 후에 익지 않는다는 것입니다. 따라서 가장 어렵고 향긋한 과일을 선택해야합니다.
  3. 피부의 색깔은 과일이 익었는지 아닌지를 나타내는 것이 아니라 다양성을 나타냅니다. 그것은 옅은 녹색에서 깊은 오렌지까지 다양합니다.

보통의 실내 온도에서 며칠 동안 자몽을 저장할 수 있습니다. 이 기간을 연장해야하는 경우 과일은 과일을위한 특수 부서의 냉장고에 보관해야합니다. 몇 주 동안 거짓말을 할 수 있습니다.

자몽 먹는 법?

당신은 여자가 받아 들일 수있는 어떤 방법 으로든 자몽을 먹을 수 있습니다. 그것은 과일 샐러드 나 야채 샐러드에 첨가되거나 과일 샐러드에서 주스를 만들어야합니다. 일부 요리법에는 고기를 기본으로 장식하는 조리법이 포함되어 있습니다. 그러나 열처리를하지 않고 순수한 형태로 과일을 사용하는 것이 바람직합니다. 최적 - 식사 30 분 전에. 그러나 먹은 직후에는 실제로 다른 과일과 마찬가지로 그것을 포기하는 것이 좋습니다. 이 경우 태아는 장내에서 단순히 썩을 것이고 안정기입니다.

조기 독성으로 고생하는 경우 아침 식사 전에 아침에 과일의 절반까지 먹습니다. 말 그대로 천천히 먹어야합니다. 이것은 아침 메스꺼움을 줄이고 구토를 제거하는 데 도움이됩니다.

자몽의 추가 적용

독소를 퇴치하기 위해 말린 자몽 껍질로 차를 끓일 수도 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 부스러기가 풍부한 자사의 갈기와 끓는 물 200 ML 당 1 티스푼을 사용해야합니다. 20 분 동안 불 속에 넣어두고, 시원하게 마시고 작은 벙어리로 마신다.

과일은 출혈성 잇몸과의 싸움에서 그 자체로 입증되었습니다. 이 문제를 해결하려면 위에 제시된 조리법을 사용할 수 있습니다. 식사 후 바로 국물을 하루 두 번 헹궈 야합니다. 많은 사람들이 이러한 목적으로 신선한 자몽 주스를 사용하지만, 치과 의사는 그러한 조작에 반대합니다. 임산부가 치아 법랑질을 현저하게 약화 시켰고 자몽 주스가 많은 산을 포함하기 때문에 과일의 펄프에서 나온 주스가 그것을 파괴 할 것입니다.

자몽 에센셜 오일

임산부도 천연 자몽 에센셜 오일을 적극적으로 사용할 수 있습니다. 그것을 사용하는 가장 안전한 방법은 아로마 램프에 2-3 방울 떨어 뜨리고 증기를 흡입하는 것입니다. 오일은 실내의 공기를 완벽하게 소독하고 전반적인 에너지 톤을 증가 시키며 신경질적인 피로와 우울증에 대항합니다. 다른 감귤 오일이나 라벤더와 함께 사용할 수 있습니다. 자몽의 천연 추출물은 화장품이나베이스 오일 (밀 배아 또는 아몬드)에 첨가하여 천연 영양소로 사용할 수 있습니다. 그리고 16 주부터 천연 올리브 오일에 떨어 뜨려 복부, 허벅지 및 가슴에 문지릅니다. 이것은 스트레치 마크 방지를위한 훌륭한 조합입니다.

자몽은 임신 기간 동안 매우 유용합니다. 그것은 신체에 유익한 효과가 있으며 조기 독성 및 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 마지막으로, 그것은 단지 맛있는 과일이며 놀라운 향기가납니다.