마늘을 모유 수 있습니까?

고대부터 사람들은 마늘과 같은 식품의 의약 적 특성을 발견했습니다. 기원전 3 년 동안 그리스와 중국 문명은 마늘을 양념이나 약으로 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 오늘날 마늘은 인간의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 식품 목록에 포함되어 있습니다. 이 진술에서 단 하나의 결론 만 이끌어 낼 수 있습니다 - 모유 수유 중에는 엄마에게 마늘을 사용하는 것이 금지되어 있지 않습니다. 이 규칙에 대한 예외는 마늘에 대한 개인적인 내성의 경우입니다 : 알레르기와 소화 기계 장애.

이 주장이 설득력이 없다면 요리에 스파이스를 더하는 욕망이 아직 남아 있다면 마늘의 유용한 특성 목록을 참조하십시오. 그러면 마늘의 의심이 해결됩니다.

마늘의 유용한 특성

  1. 위장관의 최적화. 공통점은 출산이 소화 장애의 출현으로 인한 결과입니다. 마늘은 여성 신체의이 부분에서 일을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  2. 경색의 가능성을 억제합니다. 마늘에 함유 된 비타민 B3는 물론 다른 유용한 미량 원소도 혈관 벽과 혈액 사이의 팽창 및 혈액 희석 등의 기능을 강화시켜 혈압을 낮 춥니 다. 심장 발작 가능성의 위험을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.
  3. 병원성 박테리아의 개발과 아구창의 출현을위한 유리한 환경의 제거. 식이 요법에 마늘을 첨가하면 곰팡이의 발생률이 줄어들고, 그 중에 칸디다 균이 발생하여 수유부와 어린이에게 아구창이 발생합니다.
  4. 면역 체계 강화. 마늘에 함유 된 다량의 비타민 C는 면역계의 정상적인 작용을 자극합니다. 이 음식을 먹으면 바이러스에 의한 모든 공격을 격퇴 할 수 있으며 또한 회복기에서 합병증을 예방할 수 있습니다.
  5. 암 퇴치에 도움이됩니다. 수년에 걸친 마늘에 대한 실험적 연구 결과 마늘을 자주 먹는 사람들의 위암이나 장암 발병 위험이 50 % 감소한다는 결론을 이끌어 냈습니다.

마늘의 특징은 Allicin입니다.

마늘에는 왜 독특한 맛과 냄새가 있습니까? 사실이 음식물을 섭취하면 알리 신 (allicin)이라는 화합물이 방출됩니다. 살균성이 뛰어나고 순수한 형태로 마늘에 함유되어 있지 않습니다. 알리 신 (Allicin)은 치아 나 칼로 야채가 손상된 결과입니다. 마늘의 열처리가이 화합물을 제거하여 신선한 (원시) 마늘에서만 마늘의 타감을 느낄 수 있다는 것이 흥미 롭습니다. 알리신과 함께 볶은 삶은 마늘은 곰팡이의 번식을 줄이고 박테리아를 제거 할 수있는 능력을 잃을 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

마늘에는 무엇이 들어 있습니까?

  • 비타민 :
  • C (면역 체계 강화에 도움);
  • A (시력 개선);
  • B1 (신경계 강화에 도움이 됨);
  • B3 (신진 대사 과정 촉진).

추적 요소 :

  • 게르마늄 (혈관 강화);
  • 요오드 (갑상선 영양);
  • 유황 (살균 효과 있음);
  • 셀레늄 (머리카락의 성장을 개선하고 손톱을 강화).

마늘 100g은 단백질 6.5g, 탄수화물 3.2g, 지방 0.5g을 함유하고 있습니다. 동일한 질량 - 143 kcal를 가진 마늘의 총 칼로리 함량.

주의! 마늘 줄기는 몸에 큰 유익을줍니다. 예를 들어, 그들은 마늘 정향 그 자체보다 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 따라서 대담하게 마늘의 "화살"을 자르고 샐러드에 추가하십시오 : 한편으로는, 이익, 다른 한편으로는, 보통 규정 식의 다양성.

마늘 편견

모유 수유 중에는 마늘이 음식에 대한 마늘 섭취 가능성에 의문을 제기하기도합니다.이 제품은 아기의 영양 상태에 악영향을 미칠 수 있다는 루머가 있습니다. 이 야채를 둘러싼 신화를 생각해보십시오.

  1. 가슴에서 자식을 겁주는. 사실, 마늘은 우유의 맛과 냄새에 영향을줍니다. 그러나 그들이 한 변화는 사소한 것입니다. 이것은 시카고 의대 (University of Chicago)의 Breastmilk Society (Breastmilk Society) 회원들에 의해 확인되었습니다. 그들은 태아가있는 동안 엄마가 임신 기간 동안 사용한 모든 제품에 익숙해지기 시작합니다. 왜냐하면 태아 주변의 물 또한 그 냄새를 바꾸기 때문입니다. 따라서 마늘이 9 개월 동안 어머니의식이 요법에 포함되어 있다면, 그 사용은 나중에 모유로 아기의 영양에 영향을 미치지 않습니다.
  2. 우유가 씁쓸해진다. 이 오해는 미국 소아과 아카데미에서 실시한 실험에 의해 반증됩니다. 결과적으로, 어머니가 마늘을 먹은 아이는 어머니가이 제품을 먹지 않으려 고했던 것과 달리 우유를 더 적극적으로 빨아 들였다.
  3. 우유 양을 줄입니다. 앞의 예에서 나타난 아기의 활동은 어머니의 수유 과정을 향상시키는 데 기여합니다. 따라서이 신화는 쉽게 논박된다.
  4. 아기의 소화 시스템 장애. 가스 생성에 대한 열정은 절대적으로 어떤 제품에 의해서 야기 될 수 있으므로 마늘의 본 측면에 근본적인 차이는 없습니다. 이 제품의 사용이 아이에게 문제를 일으키지 않는다면식이 요법에 그것을 포함하는 것을 거부하는 것은 의미가 없습니다.

전문가의 조언
"모유 수유가되어 많은 다른 취향에 관심을 갖도록 도와줍니다. 적당한 실험을 두려워하지 마십시오!" Natalia Razakhatskaya (국제 수유 상담가 협의회).

어떻게 마늘을 사용합니까?

모유 수유하는 동안 어머니는 마늘을 먹을 수 있습니까? 물론 그렇습니다. 그러나 우리 삶의 다른 영역에서와 마찬가지로, 당신은 항상 "황금률"에 대해 기억해야합니다. 식이 요법에이 제품을 포함시키기 전에 적은 양의 약초로 시작하십시오. 이 예방 조치는 모유의 변화된 맛에 대한 아기의 특별한 반응을 결정하는 데 필요합니다. 또한 제품에 대한 개인적 편견의 존재 유무를 확인하는 데 도움이됩니다. 부정적인 결과가 없다면 1-2 정향을 매일 따르십시오.

그런 실험을하지 마십시오. 아기가 생후 1 개월이되었을 때 위장관이 에센셜 오일에 민감한 기간이 지난 후 첫 번째 검사를하는 것이 좋습니다.

예방 조치 취하기

  1. 약물 병행 사용. 혈액 희석제를 먹고 있다면식이 요법에 마늘을 첨가하지 마십시오.
  2. 알레르기 반응. 마늘은 많은 알레르기 항원을 가지고 있지 않지만 아무도 개별적인 편협을 없앴습니다.
  3. 우유의 냄새와 맛을 바꾸는 것. 아기의 식욕 감소를 발견하면 마늘 섭취를 중단하십시오.
  4. 설탕 수치가 감소했습니다. 저혈당증에 걸리면 마늘 섭취를 중지하십시오.
  5. 아기를 순수하게하지 마십시오. 급성 제품은 아기의 섬세한 점막을 손상시키고 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

모유 수유시 마늘을 마늘에 넣을 수 있습니까? 이 질문에 대한 답은 긍정적 인 것입니다. 그러나 예외가없는 규칙이 없음을 기억하십시오. 즉, 신중하게 아기의 반응을 모니터링해야합니다. 부작용이 관찰되지 않으면 기본 식품에 대한 유용하고 맛있는 보충제를 빼앗지 마십시오.