임신하여 알을 먹을 수 있습니까?

닭고기 나 메추라기의 달걀은 인체에 최대의 이익을 가져다 줄 것입니다. 그들은 임산부의 모든 필요를 완전히 충족시키는 많은 미네랄, 비타민,식이 섬유를 함유하고 있습니다. 이제부터 임산부는 각각 2 인분 섭취해야하며, 식사가 완료되어야합니다. 차례로 주요 기능을 살펴 보겠습니다.

임산부를위한 알의 이점

전문가들은 제시된 제품을 사용하는 것을 권장하지만, 그 모든 것을 알고 있어야합니다. 그들은 아동의 근골격계 구성에 직접적으로 관여하는 단백질 화합물의 축적에 의해 알의 가치를 결정합니다.

주된 가치는 위장의 활동을 정상화하는식이 섬유의 축적에 있습니다. 임산부가 조치를 준수한다면 계란은 초과 무게 세트로 이어지지 않을 것입니다. 노른자 만이 증가 할 수 있으며, 단백질은 이와 관련하여 무해합니다.

난자의 구성에있어서 어린이의 뇌 반구를 형성하는 콜린 (choline)이 있습니다. 토론중인 제품을 체계적으로 섭취하면 아기의 선천성 기형이 줄어들 수 있습니다.

계란은 어머니의 빈혈을 예방하는 데 필요한 자연적인 철분 공급원입니다. 또한,이 무기물은 헤모글로빈을 증가시키고, 임신 초기에 피로감과 불쾌감을 억제합니다.

닭고기 계란의 성분은 콜레스테롤의 최소량에 집중되어 있으므로 막힌 혈관을 두려워해서는 안됩니다. 중요한 것은 제품을 적절히 다루는 것입니다. 달걀을 볶지 말라. 삶은 채로 먹는 것이 낫다. 분명한 생각을하기 위해, 약 54 mg은 한 알에 의존합니다. 콜레스테롤. 이것은 적어도 버터 또는 라드와 ​​비교됩니다.

식품 알레르기 나 특이성이있는 경우에만 일일 메뉴에서 제품을 제외해야합니다.

임산부 용 닭고기 달걀

  1. 앞에서 언급했듯이 제품의 특성은 적절한 양의 단백질 함량입니다. 그러나 노른자는 축적되고 지방이 생겨 체중이 증가합니다. 임산부는 하루에 2 개 이상의 노른자와 3 개의 단백질을 섭취해서는 안됩니다.
  2. 삶은 달걀이 아닌 삶은 달걀을 선호해야합니다. 당신은 노란 색조의 푸른 그늘에 그들을 요리 할 필요가 없습니다. 끓인 후 약 12 ​​분 동안 물에 알을 넣으십시오. 요리 조리를 허용하지 마십시오.
  3. 숙련 된 전문가들은 매일 음식에 알을 주입하는 소녀는 사지의 부종으로 고생하지 않는다고 말합니다. 그리고 그러한 엄마들의 아기들은 건강하고, 만삭이며, 강하게 태어났습니다.
  4. 매일 계란을 먹을 필요는 없습니다. 그것들을 몇 번씩 두 번 또는 일주일에 세 번 소비 할 수 있습니다. 이것은 비타민 - 미네랄 복합체에 대한 필요성을 충족시키기에 충분합니다.
  5. 생 계란의 경우 섬세한 상황에서 여성의 기본 영양에서 절대적으로 제외됩니다. 그것이 가정 제품인지 아닌지는 중요하지 않습니다. 그것은 당신과 아기에게 좋지 않습니다. 열처리를 거치지 않은 계란은 살모넬라를 유발하는 박테리아를 집중시킵니다.
  6. 또한 많은 사람들은 소스를 먹거나 생 계란을 포함한 음료를 마시는 것이 허용되는지 여부에 관심이 있습니다. 아닙니다. 금지 된 제품을 전원에서 제외하기 위해 다른 버전으로 수정해야합니다. Eggnog, 계란 드레싱, 커스터드와 시저 샐러드 - 이것은 생 계란이있는 한 모든 금기 사항입니다.

임신 한 여성을위한 물새 알

  1. 일부 임산부는 이런 종류의 질문을합니다. 정답은 매우 정교합니다. 섬세한 상황이 아니더라도 그러한 음식을 먹을 수는 없습니다.
  2. 알을 낳는 과정에서 모체의 혈류에 들어가 태아에게 전염되는 질병이 있습니다. 종종 이런 종류의 살모넬라 및 다른 질병은 물새에서 발견됩니다.
  3. 또한, 껍질은 많은 구멍을 가지고 있으므로, 그들의 구멍에 감염의 위험이 충분히 크다. 거위와 오리 알은 임산부에게 금기입니다. 그러나 어떤 경우에는 베이킹에 사용됩니다.
  4. 그러나 여전히 그러한 달걀을 사용하기로 결정하면 입증 된 장소에서 그 달걀을 구입해야합니다. 조리 과정에서 조리에 특별한주의를 기울이고 제품을 철저히 씻은 다음 끓는 물에 20 분 이상 담가 두십시오.

임신 중 메추라기 알

  1. 제시된 제품은 유용한 물질의 풍부함과 특히 많은 수의 필수 아미노산으로 유명합니다. 메추라기 알은 닭고기 달걀과 달리 콜레스테롤이 없기 때문에 엄청난 인기를 얻고 있습니다.
  2. 이 기능 덕분에 메추라기 달걀은 순환계의 활동을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그러한 지표는 아기를 낳을 때 약한 섹스의 대표자에게 매우 중요합니다.
  3. 계란의 성분은 엄청난 양의 칼륨과 인을 함유하고 있습니다. 함께, 이들 구성 요소는 뼈 조직과 치아 법랑질을 강화시킵니다. 임신 중에는 여성의 혈중 헤모글로빈 농도가 감소한다는 것은 비밀이 아닙니다.
  4. 이 문제는 메추라기 알을 정기적으로 섭취하면 쉽게 해결할 수 있습니다. 제품에 철분이 충분합니다. 또한, 제품의 체계적인 섭취는 적혈구의 생산 증가에 기여합니다. 그 결과 혈액 내의 헤모글로빈 수준이 안정화됩니다.
  5. 임신 중에 많은 공정한 섹스는 기억 상실, 결석 및 기분 변화로 고통받습니다. 비슷한 현상이 신체에서 비타민 B 그룹의 부족으로 인해 발생합니다.
  6. 메추라기의 알은 문제를 해결하는데 도움이 될 것입니다. 제품을 규칙적으로 섭취하면 정상적인 혈압뿐만 아니라 독성 물질의 혈액을 완전히 씻어 낼 수 있습니다. 귀중한 구성 성분은 태아 발육에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

메추라기 달걀 알레르기

  1. 종종 약한 섹스의 많은 대표자들은 알레르기 반응의 발달이 메추라기 알을 유발할 수 있는지에 대한 의문을 제기하고 있습니다. 전문가들은 어머니가 어떤 제품에 알레르기가 있다면 아이를 물려받을 가능성이 있다고 말한다.
  2. 그러한 알들이 몸과 반대로 작용한다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 제품에는 다량의 난포 (ovomoccide)가 있습니다. 말하기 다르게 말하면, 저 알레르기 제제에 사용되는 단백질입니다. 그러므로 다시 한번 걱정할 필요가 없습니다. 알레르기가 발생하지 않습니다.

임신 중 달걀 껍질

  1. 대부분의 사람들은 달걀 껍질을 분말로 분쇄하여 체내의 칼슘을 보충하는 오래된 방법에 대해 들어 왔습니다. 이 경우 반드시 알아야 할 미묘한 점이 있습니다.
  2. 이러한 제품 섭취로 인해 살모넬라증에 걸릴 위험이 높아진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 우리가 오랜 세월 동안 현대 세계에서 살고 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 몸에 칼슘을 보충하는 것이 절대적으로 안전합니다.
  3. 모든 약국에서 글루 콘산 칼슘을 구입하여 지침에 따라 복용 할 수 있습니다. 또한, 천연 미네랄이 충분한 양의 천연 제품을 잊지 마십시오. 그 중에는 치즈, 참깨, 젤리, 양귀비가 있어야합니다.

실용적인 권장 사항

  1. 요리하기 전이라도 달걀을 섭취하기 전에 항상 껍질을 완전히 씻으십시오. 비누와 뜨거운 물로 이것을하는 것이 낫습니다.
  2. 이런 식으로 인체에 병원성 미생물이 유입 될 위험을 최소화합니다.
  3. 다이어트 식품에 쓰레기 나 혈액이있는 계란을 넣지 마십시오.
  4. 유사한 제품에주의하십시오. 또한 긍정적 인 영향 이외에 엄청난 피해를 입을 수 있습니다.

아기를 안고있는 동안 계란을 먹는 것은 기본 규칙을 따르면 아기의 귀중한 이익을 가져올 수 있습니다. 이렇게하려면 모든 미묘한 부분을 검토하고 결론을 내리십시오. 필요한 경우 담당 의사에게 확인하십시오. 또한 상점 제품이 귀하와 아기의 건강에 해를 줄 수 있음을 잊지 마십시오.