임신 중 딸기 - 효과와 해로움

어린 시절부터 우리 모두는 딸기를 좋아합니다. 잘 익은 육즙이 많은 과일은 우리를 일년에 수 개월 밖에 행복하게 만들지 못하지만 비타민과 미네랄로 몸을 풍부하게합니다.

불행히도,이 맛있는 베리는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 지금까지 의사들은 임신 중에 딸기의 효능에 대해 동의하지 않습니다. 농축 된 과일에는 많은 양의 추출물과 산이 들어있어 미래의 엄마와 아기의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

그래서 열매를 먹기 전에 의사와 알레르기 전문의와상의하여 신장과 배설 시스템을 검사해야합니다.

화학 성분

정원에서 작은 베리는 비타민과 유기산의 귀중한 원천입니다. 그것의 구성은 가장 값 비싼 합성 약물을 부러워 할 것입니다 :

  • 단당류 및 이당류;
  • 그룹 A, B, C, PP, E뿐만 아니라 비오틴의 비타민;
  • 펙틴;
  • 안토시아닌;
  • 플라보노이드 (퀘르 시트린, 퀘르세틴 등);
  • 유제 성분;
  • 에센셜 오일;
  • 필수 아미노산 (류신, 라이신, 메티오닌, 발린, 트립토판 등);
  • 산화 방지제 (프로시아니딘, 안토시아닌, 카테킨 및 기타);
  • 필수 아미노산 (아르기닌, 티로신, 알라닌, 아스파르트 산, 글루타민 및 기타);
  • 다량 영양소 (칼슘, 황, 염소, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 및 기타);
  • 식이 섬유;
  • 고도 불포화 산 (오메가 -3);
  • 전분;
  • 애쉬.

유기산 (살리실산, 인산, 글리콜 산, 시트르산, 퀸산, 말산, 숙신산, 옥살산 등).

미량 원소 (철, 코발트, 아연, 망간, 요오드, 구리, 크롬, 불소, 바나듐, 붕소, 몰리브덴 등).

풍부한 성분과 설탕에도 불구하고, 딸기 칼로리 함량은 100g 당 41kcal로 낮습니다.

임신 중 딸기의 장점

비타민 A 또는 베타 카로틴은 시력의 기관, 배아의 망막 및 시각적 색소 (rhodopsin)의 발달에 관여합니다. 또한 미래의 엄마의 시력을 지원하고 피부와 머리카락의 상태를 개선합니다.

아스 코르 빈산은 딸기에서 과다하게 발견됩니다. 몇 가지 베리 재료가 비타민에 대한 매일 필요성을 채워 강한 면역력과 감기에 대한 좋은 저항력을 제공합니다. 또한이 구성 요소는 조직을 손상으로부터 보호하고 철분 흡수를 촉진합니다.

비타민 E는 태반의 완전한 발달과 그것의 임신 순환 조절에 필요합니다. 그것은 또한 조직, 점액 표면의 형성과 재생을 제공합니다. 직접적으로 비타민은 지질 대사에 관여하여 콜레스테롤 세포의 축적을 예방합니다. 그것은 적혈구의 생산을 자극하고, 성선의 분비 기능 및 임신을 지원하는 호르몬 생산에 영향을 미칩니다.

B 그룹의 비타민은 태아의 신경관을 뻗어 뇌가 발달합니다. 그들은 또한 아동의 내부 장기의 발육, 그의 완전한 성장에도 영향을 미친다. 마그네슘과 함께 미래의 엄마 비타민은 기분 변화, 신경 불안과 과민 반응, 불안에 대한 보호합니다.

식이 섬유는 펙틴과 함께 독소, 유리 라디칼, 슬래그, 금속염 및 대사 산물을 정화합니다. 섬유 덕분에 위와 내장은 운동성을 회복시켜 소화기 질환 (만성 변비 또는 설사)을 예방합니다.

인과 함께 칼슘은 아기의 근골격계 형성, 임산부의 뼈와 연골 조직의 고갈 예방, 분만 중 골절과 탈구의 위험을 줄여줍니다. 칼슘은 아기에게 이빨을 낳고, 임산부의 법랑질을 지탱하고 보호합니다.

칼륨은 심장 근육의 수축을 자극하여 혈류와 압력을 간접적으로 조절합니다. 다량 영양소는 또한 다른 내장 기관의 기능을 보장하고 신체의 산도 및 물 - 소금 균형을 유지합니다.

마그네슘은 임신의 감정적 인 배경을 안정시키고 평화 롭고 오래 견딘 수면을 제공합니다. 또한 혈액 응고를 자극하고 심장 리듬과 압력에 영향을줍니다.

음식에서 요오드를 얻는 것은 매우 어렵습니다. 미래의 엄마와 아기도 필요합니다. 배아의 뇌, 심장 및 생식기의 형성을 제공합니다. 미래의 어머니에게는 미량 원소가 내분비 계를 담당합니다. 요오드 결핍은 피로감, 집중력 상실, 외모의 악화 (탈모, 취성 못 등)의 형태로 나타납니다.

유황은 신진 대사에 관여하고 인슐린과 담즙의 분비를 조절합니다.

딸기 성분의 구리는 내분비선 (부신 분비샘, 갑상선)의 작용을 조절합니다. 또한 뇌에서 내부 기관으로 전달되는 신경 자극에도 영향을줍니다. 미래의 엄마들에게는 구리가 스트레치 마크를 예방하는 것이 중요합니다.

철분은 신체에 산소를 운반하는 헤모글로빈을 제공합니다. 임산부의 철분 결핍 빈혈은 조산, 아이의 대량 및 기타 병리의 결핍을 초래합니다.

아연은 "건강한"유전 정보 전달을 자극하고 효소와 호르몬 생성에 관여하며 배아의 돌연변이와 병리학 위험을 줄입니다.

아미노산은 근육 조직의 일부로 출산 후 찢어짐과 스트레칭을 예방합니다. 리신은 호르몬, 효소 및 항체 생산에 관여합니다. 트립토판은 세로토닌의 분비를 제공하여 세로토닌을 분비하여 기분을 좋게하고 웰빙을 향상 시키며 신경계를 진정시킵니다. 교체 가능한 산 세린은 제품으로부터 철분의 흡수를 촉진하고 글루탐산은 단백질 생산을 제공합니다.

의사는 임산부에게 다음과 같은 목적으로 딸기를 사용하도록 권장합니다.

  • 붓기의 제거로 이끄는 신체에서 과잉 체액을 배출;
  • 만성 변비의 소화 정상화;
  • 독성 증을 가진 식욕의 개선;
  • 편안한 혈압 강하;
  • 약간의 이뇨 효과로 인한 신장 정화;
  • 스트레스 및 불면증 동안 신경 계통을 진정시키는 것;
  • 지혈 시스템 강화, 혈전 형성 방지, 정맥류 예방.

질병 예방 : 빈혈, 임신성 당뇨병, 태아 저산소증, 각변, 치질, 자궁 출혈.

딸기 해먹

많은 의사들이 여러 가지 이유로 임신 한 열매를 먹는 것에 회의적입니다.

  1. 딸기에 풍부하게 함유되어있는 유기산은 위장의 산도를 증가시켜 점액 조직을 손상시킵니다. 사용 결과는 위염이나 궤양, 대장염의 악화뿐만 아니라 가스 생성 증가, 설사 등이 될 수 있습니다.
  2. 산화 방지제와 비타민 C의 함량이 높기 때문에 딸기는 가장 강한 음식 알레르겐입니다. 임신 중에는 혈관 부종까지 급성 반응이 나타납니다. 22 주째부터는 면역력이 알레르기 항원에 영향을 받기 쉽기 때문에 딸기에 대한 개별 반응은 신생아의 아토피 성 피부염으로 변할 수 있습니다.
  3. 그러나 베리 색조와 근육 강화는 학대로 인해 자신의 어조를 높일 수 있습니다. 이것이 자궁 근육에 발생하면 유산이나 조기 진통 가능성이 높습니다.
  4. 태아의 조성에있는 옥살산은 칼슘의 정상적인 흡수를 방해합니다. 또한 침전되는 소금과 에스테르의 형태로 몸에 정착합니다. 따라서 돌은 신장, 방광 및 배설 경로에 형성됩니다.
  5. 작은 뼈, 씨앗이 슬래그 형태로 몸에 축적되어 민감한 장 점막을 손상시킵니다.
  6. 시장에있는 대부분의 열매에는 아기에게 매우 해로운 살충제, 질산염 및 기타 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이른 딸기는 질산염의 도움으로 "가속화"되고, 그들은 nitrofen으로 해충으로부터 보호됩니다. 수입 과일은 식욕을 돋 우는 외모와 긴 저장을 유지하기 위해 diphenyl로 처리됩니다.

영양사들은 임산부를위한 최적의 복용량이 주당 3 회 복용량 당 약 12 ​​개라고 생각합니다. 즉, 한번에 4 열매 이상을 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 비어있는 위장에 장과를 먹고 발효유 제품 (요구르트, 크림, 사워 크림 등)과 함께 먹는 것은 금지되어 있습니다.

물론, 아주 맛있는 딸기를 먹는 것을 자제하는 것은 어렵습니다. 욕망이 있다면 먼저 물에 담근 채로 정원에서 딸기를 먹어보십시오. 신맛 열매의 남용이 심각한 섭식 장애와 급성 알레르기를 일으킬 수 있다는 것을 잊지 마십시오.