임신 중 콜리 플라워 - 효과와 해로움

콜리 플라워 같은 인기있는 야채는 비교적 최근에 우리의 식단에 나타났습니다. 원래의 고향은 키프로스 섬으로 간주되지만, 음식에서의 사용에 대한 언급은 다른 고대 민족에서도 발견됩니다. 오랫동안이 식물의 접시는 부유하고 고귀한 가족의 진정한 특권으로 간주되었습니다. 이 건강하고 맛있는 채소가 오늘날 전 세계에서 재배되는 세계 각지에서 가장 널리 퍼져 나갔고, 가장 인기있는 작물 중 하나가되었습니다.

현재 콜리 플라워는 긍정적 인 성질과 아무도 의심 할 여지가없는 매우 다른 형태의 맛이 특징이며 수십, 수백 가지의 다양한 요리의 재료입니다. 모든 식료품 점에서 판매되는 귀중한 야채에는 인체 건강을 강화할뿐만 아니라 수명을 연장 할 수있는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 임신 중 식품에 콜리 플라워를 사용하는 데는 화학 성분이 풍부하여 개발중인 아기에게 이익과 해를 줄 수있는 다양한 요소가 있으므로주의를 기울여야합니다.

꽃 양배추의 성분

야채는 간단하고 복잡한 화합물을 많이 함유하고 있으며 그 농도는 특정 품종에 따라 약간의 범위 내에서 다양합니다.

  1. 비타민 (아스코르브 산에 함유 된 양배추의 2 ~ 3 배, 제품의 50 그램에는 매일 비타민 C가 들어 있습니다).
  2. 셀룰로오스 (식이 요법과 장의 개선에 탁월한 제품).
  3. 철분 (이 화학 원소는 불가리아의 풍부한 후추, 녹색 완두콩, 양상치, 신선한 호박보다 몇 배나 더 많습니다.)
  4. 미량 원소 (망간, 몰리브덴, 철, 코발트, 아연, 구리 화합물).
  5. 미량 영양소 (콜리 플라워는 칼슘과 인, 칼륨과 염소, 황과 마그네슘이 풍부합니다).
  6. 불포화 지방산과 지방.
  7. 유기산과 설탕.

유익한 물질의 함량이 높기 때문에이 채소는 요리를위한 영양 성분 일뿐만 아니라 전통 의학의 인정받는 수단 중 하나입니다. 비타민과 미량 성분이 풍부한 양배추는 장래의 어머니와 배가 발달하는 태아에게 매우 유용 할 수 있습니다. 그러나 다른 제품과 마찬가지로 혜택과 해로움을 모두 지닐 수 있으며 많은 금기 사항이 있습니다.

임신 중 콜리 플라워의 이점

임산부는 식단에주의를 기울여야하기 때문에 제품을 먹기 전에 어느 경우에 유용 할 수 있는지 알아야하며, 어떤 경우에는 유용하지 않을 수도 있습니다. 임신 중 콜리 플라워 사용을 고려하십시오.

  1. 이 식물성 비타민 B 함량이 높으면 장래의 아기의 선천적 결함 위험이 크게 줄어 듭니다.
  2. 그것의 귀중한 아미노산은 가장 중요한 대사 과정에 필수적이고 빨리 어머니의 몸에 흡수됩니다.
  3. 쉽게 소화 할 수있는 식물성 단백질이 많기 때문에이 제품은 아이를 낳을 때 건강에 좋은 선택입니다.
  4. 콜리 플라워는 칼로리가 적은 음식입니다. 100 그램의 신선한 채소에는 30 킬로 칼로리가 넘지 않습니다. 그리고 이것은 요리에서의 규칙적인 사용조차도 부정적인 방향으로 미래의 어머니의 무게에 영향을 미치지 않는다는 것을 의미합니다. 그러나 동시에 100g의 삶은 또는 조림 제품의 칼로리 함량이 180 킬로 칼로리에 도달 할 수 있으므로 잊지 말아야합니다. 따라서 조심해야합니다.
  5. 초기 단계에서이 녹색 채소는 작은 유기체가 엄마의 위장에서 발달하는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 특히 비타민 B9가 풍부하여 신경계의 형성에 관여하며, 그 결핍으로 인해 유산이나 심한 기형이 발생할 수 있습니다.
  6. 콜리 플라워에 함유 된 비타민 A는 배아 몸의 중요한 세포를 적절히 배치하기 위해 필요하며 아스코 빌산은 아기의 강력한 면역 체계를 형성합니다.
  7. 이 제품은 근육 및 골격계 형성에 필요한 칼슘과 인이 풍부하고 어머니 임신 초기에 태어나지 않은 아이의 치아를 정확하게 놓을 수 있도록합니다.

후기에 콜리 플라워를 규칙적으로 섭취하면 위장관에서 변비, 가슴 앓이 및 기타 불쾌한 현상을 예방할 수 있습니다. 창자의 정상적인 기능을 보장하기 위해,이 야채를 적어도 일주일에 한 번 원시, 삶은 또는 조림 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

임신 중 콜리 플라워 손상

그 자체로,이 야채에는 임신 한 엄마의 건강한 신체와 그녀의 배 안의 아기를 해칠 수있는 위험한 물질이 들어 있지 않습니다. 그러나 개인적인 편협함이 있습니다.이 경우에는이 제품에 대한 대안을 찾아야합니다. 또한, 다음과 같은 질병으로 고통받는 임산부에게 콜리 플라워를 먹는 것은 권장하지 않습니다 :

  • 위 또는 십이지장 궤양.
  • 위염이나 장의 문제.
  • 신장 또는 갑상선 병리학.
  • 통풍

최근에 복부 수술을받은 여성 콜리 플라워가 함유 된 음식을 다루는 데주의를 기울여야합니다. 경우에 따라 소화 과정에있는이 식물성 식물은 췌장염, 설사 및 췌장염을 일으켜 특정 만성 질환의 악화를 유발하거나 복부에서 발달중인 아기에게 불편 함을 줄 수 있습니다.

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